オンラインレッスン

女性のライフステージの変化に合わせて、
運動習慣と体づくりの知識を身につける
月額制オンラインレッスン。

緩める→整える→鍛えるの順番で
無理なく続く体づくりをサポートします。

痩せるだけで終わらせない

一生使える
“自分で整えられる体”をつくる

① 毎月テーマ制

お腹・脚・お尻など、
毎月テーマに沿って体づくりを学びます。

② セルフマネジメント

続ける力を身につける

運動だけでなく、
自分に合った続け方を見つける時間も大切にしています。

頑張るだけではなく、
立て直す力も身につけます。

③ 仲間と続ける環境

一人では続かないことも、
仲間と一緒なら続けられる。

・運動が苦手な方

・大人になってから運動を始めた方

・YouTubeでは続かなかった方

・何をすればいいか分からなかった方

・一人では後回しになっていた方

・自分のペースで続けたい方

月額9,680円に含まれる内容

✔ 月3回のオンラインレッスン

✔ 月1回のセルフマネジメント

✔ レッスンアーカイブ見放題
（2026年6月以降のレッスンをいつでも視聴可能）

✔ 3分フィットン配信
（レッスン内容を3分で復習）

✔ 質問チャット

✔ フォームチェック

✔ カメラOFF参加OK

✔ ご家族との参加OK

運動経験は問いません。

「何から始めたらいいかわからない」
「一人では続かない」

そんな方でも安心して参加できる
オンラインレッスンです。

ご自身のペースで、
自分らしく動ける体づくりを始めてみませんか？

40代・Tさん（9ヶ月継続）

Zoomが初めてで、入会するまで数ヶ月悩んでいました

最初はカメラOFFで参加していましたが、今では毎週リアルタイムで参加するのが楽しみになっています。

フォームを見てもらえる安心感や、一緒に頑張る仲間の存在が続けられている理由です。

・

50代・Mさん（1年継続）

YouTubeでは続かなかった私でも続けられています

一人で動画を見ながら運動するのは続きませんでした。

でもレッスンの日程が決まっていることや、フォームを見てもらえる環境のおかげで習慣になりました。

今では運動が生活の一部になっています。

・

40代・Yさん（2ヶ月継続）

人見知りで運動も苦手。でも参加してよかったです

最初は不安でしたが、無理に発言したり顔を出したりする必要がなく、自分のペースで参加できました。

一人では続かなかった運動も、同じように頑張る仲間がいることで続けられています。

FAQ – よくある質問

・

緩める→整える→鍛える

順番を間違えないから
無理なく続けられる。