月額制グループレッスンのご案内
大人の習い事
つむらみおグループレッスン
体を動かすことを継続できる
一緒に頑張れる仲間がいる
移動時間なし！家でできる最高のエクササイズ！
一緒に楽しく「食ったら動け〜！集まれ〜！」
レッスンの内容
日程 毎週金曜日 ４回／月
▶︎ 月3回のエクササイズ
内容： ウォームアップ → フォーム解説と指導 → 10種目通しエクササイズ → クールダウンストレッチ
▶︎ 月1回のセルフマネージメント会
内容： 質問回答・メンタル調整・公開カウンセリング・メンバーとの交流など
▶︎グループレッスンメンバー特典
内容：美味しく食べて痩せる１食材 ３品バラエティレシピ公開
▶︎アーカイブ有り
アーカイブは翌日の朝7時にお渡し
オンタイムで参加できなくても翌日直ぐに活用・復習することができます。
なんとダウンロード可能！！
ターゲットと目的を設定して毎月エクササイズをするため、何度も復習ができるよう
1度受けたレッスンを一生ものにすることが出来ます！
▶︎メンバー限定権限
グループレッスンメンバー限定オフ会 7月予定
新メンバー限定 みおさんと顔合わせ・自己紹介
毎月第1回目のレッスン日に開催
１部目：20時15分〜（15分）
２部目：22時〜（15分）
ご希望の時間を事前に確認してご案内いたします。
▶︎メンバー限定
毎月1本 モチベーションアップメッセージ動画
時間 20時30分〜 （70分）
金額 9,680円
アーカイブ有り・アーカイブのみのメンバーも多数参加しています！
カメラはオン、オフどちらでもご参加もOK！
2023年6月申込終了いたしました
次回6月24日-30日オープン
アーカイブ申し込み
月額制のグループレッスン開始前に開催した（2022年10月5日）
ウォーミングアップレッスンのアーカイブになります。
実際のグループレッスンで行なっているレッスンの流れを見て レッスンに参加するかの検討材料としてご利用ください。
レッスンの最後に、月額制レッスンの案内あり
金額 1,000円
＼＼ こんな方にオススメ ／／
・グループレッスンに興味があるけど、 どんなことをしているか少し中身を見てみたい。
・ウォーミングアップレッスンに参加できなかったので アーカイブが欲しい
・グループレッスンをお試してやってみたい
レッスンの感想
2022/10/17
大満足❤️
Zoomは一方的に見るばかりで、会話したことがなかったので、開始前から身だしなみを気にして🤣ソワソワ&緊張でした！
みおさんの後ろ姿をゴールにしています。そのために、自分の体の弱点について確認できて、どうしていったらいいのか分かりました！
これからの道すじが見えたので、作成してもらったレシピをこなしていくことが楽しみで仕方ありません😊
まずは１ヶ月やります！！！
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2022/10/06
とっても楽しい１時間でした！
初めてのレッスンでドキドキでしたが、ずっとみお部長のYouTubeで筋トレしてきたので同じように笑いながら楽しく受ける事が出来ました！
あっという間の１時間！
リビングしか広いスペースがなく、後ろを子供達がバタバタしていたので撮すのが恥ずかしくて顔出ししなかったんですが、みおサンの顔を見ながら頑張りましたよ〜！
今月からのレッスンは今仕事がなくなって無職なのでパパと相談中です……また受けたいな。
楽しい時間をありがとうございました！
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2022/10/06
みおさんのレッスン最高でした❗️
いつもみおさんの動画をYouTubeで拝見していて、トレーニングをさせて頂いております。
でも、YouTubeの動画だけでは私自身が細かいフォームなどに心配なところがあったのですが、今回のレッスンでみおさんの生の指導がとってもわかりやすくて、今まで自分でしていたフォームがしっかりと見直せて、そして、見直せたことによってとても体に効いているのがよく感じました。
ますます筋トレや有酸素運動が楽しみになりました。
本当にありがとうございました。
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2022/10/10
いつもはYouTubeを見ながら1人宅トレをしています。
zoom等で皆さんと一緒に受けるのは初めててドキドキしましたが、みお部長の説明をLiveで聞きながらやるレッスンはとても楽しく、あっという間に時間が過ぎて行きました。
既に、お尻ともも裏は筋肉痛です。
明日朝の筋肉痛も楽しみです。
体験が出来きたのに加えて次は私の苦手な背中のトレーニングと聞いて参加したいと思っています。
今日はありがとうございました。
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2022/09/15
1ヶ月お休みをしてまた戻ってきました。
みおさんのトレーニングはやっぱり楽しいですし、説明もわかりやすく、しっかり身体を意識して取り組めることがとても好きです。
身体の仕組みも併せて教えてくださるので、だからこうやって動かして効かせていく、ということを知ってトレーニングをすることで、その後の自分自身のトレーニングにも落とし込めると思います。
また、オンラインの画面を通してですが、私たちの動きも確認してくださるので、間違っていたりすると正しく教えてくださいます。
ある意味サボれません（笑）。
これからもよろしくお願いします！！
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2022/08/02
この前のレッスンありがとうございました☺️
楽しみながらしっかり体を動かすことができました！
次回もよろしくお願いします🙏
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2022/07/30
今回のグループレッスンもありがとうございました。
わかりやすい指導と、楽しい雰囲気、みおさんの知識の深さをレッスンの度に感じてとても勉強になります。
それぞれできる範囲もなりたい身体も違うけど、それぞれでみおさんとのレッスンを受けて、自分の生活で少しずつ馴染ませていけたらいいなと感じます。
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2022/07/15
今日は久々にみおさんのレッスンが受けられることにすごく楽しみにしていました！
ウォーミングアップレッスンということなので、きっとストレッチ中心のゆるい感じなのかなと勝手に想像していましたが、
腕立てや腹筋、マウンテンクライマーなどのハードなトレーニングが盛り込まれていて、少しびっくりしましたが、
終わったあとはすごく達成感と充実感でいっぱいで嬉しかったです^_^
これから、毎週習い事のようにレッスンに参加できるのは、すごく楽しみです。
これからもよろしくお願いいたします！
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2022/07/15
とても楽しい雰囲気を作って下さり、キツかったけど(私だけ？)1時間があっという間に感じました(^-^)
大嫌いな運動ですが、みおさんと一緒なら楽しく感じるのはマジックですね(*´∇｀*)
また参加しますヾ(`･ω´･)ゞ
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2022/07/15
みおさんのグループレッスン、とても楽しかったです！
説明もわかりやすく、面白く、レベル分けの説明もよかったので、それぞれのレベルに合わせて動けたのも良かったと思います。
全身、というだけあって、あちこち動かして楽しく運動することができました！！
これからのレッスンも期待しています。
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2022/07/15
久々にみおさんのレッスン受けれて幸せでした！
大人のレッスン楽しみます^_^
今後もよろしくお願いいたします！