２０２５年７月レッスン通信
２０２５年７月のグループレッスンの様子をGLメンバー高橋香織がお届けします。
（こちらの記事は１５分で読めます）
■ GLとは
健康的に綺麗になることを目的とした、オンラインレッスンのサブスクサービスです。
国内各地、さらに海外在住のメンバーも在籍しており、正に、どこにいても運動を習慣化できる、正しいフォームに気づくことで、変わらない体にアプローチをかけることを目的としています。
また月に１回開催されるセルフマネージメント会ではみおさんに直接相談できる公開コンサル、心の調整を行うためのノウハウ、ダイエットの基本情報、最新情報のシェアなど、盛りだくさんの内容をお届けてしています。
■ MIO GYM グループレッスンの特徴
みおグループレッスン（MIO GYM GL）は
1か月に全4回開催されるオンラインレッスンです。
そのうち１〜３週が「エクササイズ回」となっていて、
週ごとに段階を踏みながら、
無理なくステップアップできる流れ
になっているんです。
参加スタイルもとても柔軟で、
リアルタイムのレッスンに加えて、
アーカイブでいつでも復習が可能！
しかもこのアーカイブには視聴期限がありません。
数か月前のレッスンでも見返せますし
ダウンロードまでできちゃうんです！！！
だから、
1週目から順番に進めるのも良し、
苦手な回だけ繰り返すのも良し。
自分のペースに合わせて活用できます😊
そしてなにより特徴的なのは、
みおさんがエクササイズ構成後
「１か月間自分の体で内容を実践」
してからレッスンに臨んでいること。
いわば
人体実験
どのように効果が出るのか、
どの部分が難しいのか、
自分で確かめてからレッスンに落とし込んで指導してくださっているんです。
そのおかげで、筋友たちにとっては
とても実践的でわかりやすい内容
になっています。
7月4日【骨盤＆肋骨調整！下腹・姿勢リセット】
そして、GLの名物となっているのが
「３週目のきつさ」
でしょう！
１、２週目で基礎を積み上げ、
３週目には
強度の高いエクササイズや複雑な動き
にチャレンジします。
この時のみおさんは、
本当に楽しそうにレクチャーしてくれます！
「え、ハードならやっぱりついていけないかも…？」
と思ったあなた。
安心してください。
みおさんは、一つの種目でも
初心者・中級者・もっと追い込みたい人
それぞれの運動強度に合わせたバリエーションを用意してくれます。
出来なくても恥ずかしいことなんてありません。
出来ることが偉い！すごい！ではなく、
むしろ、
出来るようになるまでの過程そのものを楽しめる
それがこの環境の魅力なんです。
7月18日「魅せる夏ボディの仕上げ！脂肪燃焼エクササイズ」
さらに嬉しいのは、
みおさんがカメラオンの参加者の動きをしっかり見てくれていること。
しかも、動きや変化を覚えてくれていて、
「〇〇さん、可動域広がってきたね」
「〇〇さん、柔軟性が高くなったね」
と、自分では気づかなかった成長を教えてくれるんです。
こういう双方向のやりとりができるのは、
YouTubeなどの録画トレーニングでは味わえない大きな魅力でしょう。
このように、みおグループレッスンでは、
毎月のテーマに沿って
無理なく、そして確実に体づくりを進められる環境が整っています。
あなたもぜひ、みおさんと筋友たちと一緒に
この「みおメソッド」を体感してみませんか？
■ ７月のテーマ「くびれ」
皆さんは、
くびれを作るために何をしていますか？
私はGLに入る前までは、
くびれは腹筋で作るものだと思っていました。
でも実は、
あばら骨から骨盤の空間の広さで
くびれの深さが決まるのです。
そこで、大事になるのが
「姿勢」
姿勢が悪くなると、
背骨の一つひとつの空間が狭くなり、
くびれも作りにくくなります。
だからこそ、背骨と背骨の関節の間を作ることが大事になります！
年齢を重ねると
この空間が狭まりやすくもなるので、
日頃から正しい姿勢を意識すること
が重要です。
今は動ける体だから
「きれいになりたい」
「くびれたい！」
という目的で運動をしていると思います。
でも、でも数十年後には、
「健康で不調のない体でいたい」
という目的に変わっていきます。
実は、このどちらの目的を叶えようとしても、
やることの中身は重なっているのです。
結果的に、
美しさを追求すれば、心地よい体と健やかな日々も手に入る――
そんな一つながりの成果になるのです。
みおさんのこの言葉を、多くの筋友が７０代８０代になったときに噛み締めるのだろうなと感じました。
7月11日【くびれ強調！ウエストメイク】
■ 10月18日リアル筋友ルーム 続報！
８月、「リアル筋友ルーム」へのお申込みありがとうございました✨
都内には30名を超える筋友が集結予定です!
当日はみおさんをゲストに迎えた特別レッスンも開催。
「筋友たちを全力で追い込みたい！」と、
みおさんも今から楽しみにしているとか…？！
さらに、
オフ会限定タオル
みおさん直筆サイン入り特製ポストカード
の特典つき。
筋友同士の交流、みおさんのレッスンなど、特別な時間をじっくり楽しんでいただけます！
そして
朗報です！！
９月に再募集決定！
これからGLに参加される方でも、まだ間に合います。
「新しい自分に出会いたい」
「頑張った自分へご褒美をあげたい」
「もっと仲間と深く繋がりたい」
そんなあなたのためのオフ会です。
GLのご参加、
そして、
皆様にお会いできますこと心から楽しみにしております。
リアル筋友ルームの詳細はこちらから！！
https://climbing-fork-49a.notion.site/REAL-22bebc5e6c9a80569a76f83c442af1a8?source=copy_link
〜グループレッスンご案内〜
「自分のための時間を習慣化することから始まる」グループレッスン
身体を動かすことを習慣化する為には、まずは自分の時間を確保することが大切です。
１週間のうちの１時間半だけ、自分の体と向き合って見ませんか？
習慣化できなかったことも、ここだけは「私時間！」と決めて集まることで、今まで一人ではできなかったことが「出来る」や「気づく」自分時間になります。
毎月テーマに沿って、運動の会が３回、メンタルの会が１回
痩せたい！変わりたい！の根本的な理由を見つけられることで、体の弱点や強すぎる部分、そして得意な動きを知ることで、自分の課題を割り出すことが出来ます。
体を動かすことを習慣化するだけでなく、エクササイズでは脳トレ要素も取り入れているので、思考癖ごと変化を起こさせるアプローチを目的としています。
一緒にメンタルから、健康的に綺麗なボディを目指しませんか？
