２０２５年１１月レッスン通信
２０２５年１１月のグループレッスンの様子をGLメンバー高橋香織がお届けします。
（こちらの記事は１２分で読めます）
■ GLとは
健康的に綺麗になることを目的とした、オンラインレッスンのサブスクサービスです。
国内各地、さらに海外在住のメンバーも在籍しており、正に、どこにいても運動を習慣化できる、正しいフォームに気づくことで、変わらない体にアプローチをかけることを目的としています。
また月に１回開催されるセルフマネージメント会では、心の調整を行うためのノウハウ、ダイエットの基本情報、最新情報のシェアなど、盛りだくさんの内容をお届けてしています。
■ セルフマネジメント会
2025年最後のGL通信！
いつも読んでくださっている方も、お久しぶりの方も、初めましての方も、目を通してくださりありがとうございます。
このGL通信では、みおさんのレッスンでの様子をお知らせしております。
11月のレポートは、セルフマネジメント会での、みおさんのお話からピックアップ！！
みなさんのダイエットや身体作り、生活の中でぜひ取り入れてみてくださいね。
■ やりたいなと思っていても
「ダイエットしようとは思っているけどなかなか・・・。」
「GL入会気になるけど・・・。」
「みおさんのパーソナル、まだ私には早いかな。」
など、みなさんもそういうときありませんか？
そんなときに、
みおさんが意識していることを教えてくれました！！
やりたいことや、やろうとしていることの中には、
小さいことから、
大きいこと、
時間がかかるもの
すぐできるものが
あると思いますが、
みおさんは、
時間がかかるものはすぐ取り組むのだそうです。
なぜなら、
時間がかかるからこそ
早くやった方がいい！！
1年歳を取って時間を無駄にした、
と、なるなら早く取り掛かった方がいい！！
そして、小さいものに関しては、
「勢いと準備！」
もちろん、
「時間がかかるものも準備！」
何をするかというと、
実現したいものに
必要なものを準備していくこと。
物理的な物の準備だけではなく、
心の状態、
周りの環境、
どうしたら出来るのかを考えて、
今の自分に何が足りないかを見つけ出すこと。
それから
準備できそうなものから揃えていくことで、
やりたいことの行動に繋がっていく
というお話でした。
自分の身の回りを、
自分が実現したい形に固めていく！！
これをしていくことで、
小さく実現に近づいていく！！
0から100にするのではなく
スモールステップでやっていこう！
みおさんのこの話は筋友にも響いたと思います。
11月7日「足指・足首から整えるフットアプローチで足首ほっそり！」
■ みおさんが実際今年実現したこと
・ボディメイク
・バイクの免許
・ルミナスプログラム
・オフ会
・ストーリーフェス
これら全て、
みおさん自身も
準備をしていって実現させたもの。
一人では実現できないものは、
人の力を借りることも大事！
みなさんは今年どんなことを実現させましたか？
実現できたものを振り返ってみると、
確かに準備してた！と
気が付くかもしれません。
出来たことはないかも、というかたも、
そこで自分を責めなくて大丈夫！！
きっと出来たこともあるはず。
来年のやりたいことを実現できるために、
今からどんな準備をしていきますか？
11月14日「巡りアップ！下半身サーキットトレーニング」
■ MIO GYM GLの環境
みおさんのレッスンに参加している
仲間である筋友たちには、
初期から所属しているメンバーもいれば、
新しいメンバーもいて、
リアルタイム参加だけではなく、
アーカイブでレッスンを受けているアーカイバーもいたり、
参加歴もそれぞれです。
「私は馴染めないかな。」
「私は筋友みたいに動けないんじゃないか。」
「筋友は出来ても私には無理かも。」
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、
既存メンバーも最初から出来ていたり、
自信があったり、
結果を出しているわけではなく、
それぞれがみおさんの環境で
試行錯誤していった
プロセスがあってこそ。
みおさんはメンバーそれぞれの経過を見てきてくださっているので、
このメンバーがいることこそが
MIO GYM GLの醍醐味！
とおっしゃっていました。
2026年はぜひ、
MIO GYM GLに参加して、
私たち筋友とも交流をしていきませんか？
みおさんの作り出す環境に
飛び込んできてください！
筋友一同、
未来の筋友との出会いを楽しみにしております！！
11月21日”ながら美脚習慣トレ”でスッキリをキープできる下半身に！
〜グループレッスンご案内〜
「自分のための時間を習慣化することから始まる」グループレッスン
身体を動かすことを習慣化する為には、まずは自分の時間を確保することが大切です。
１週間のうちの１時間半だけ、自分の体と向き合って見ませんか？
習慣化できなかったことも、ここだけは「私時間！」と決めて集まることで、今まで一人ではできなかったことが「出来る」や「気づく」自分時間になります。
毎月テーマに沿って、運動の会が３回、メンタルの会が１回
痩せたい！変わりたい！の根本的な理由を見つけられることで、体の弱点や強すぎる部分、そして得意な動きを知ることで、自分の課題を割り出すことが出来ます。
体を動かすことを習慣化するだけでなく、エクササイズでは脳トレ要素も取り入れているので、思考癖ごと変化を起こさせるアプローチを目的としています。
一緒にメンタルから、健康的に綺麗なボディを目指しませんか？
