運動してるのに痩せない
運動しない日は食事を減らしている
PFC計算通りに食べているのけど体力がもたない、もっと食べていいの？
何をどう食べていいか分からない
PFCを気にすると買い物が大変。。。
夕食前にお菓子を食べてしまった、、何を削ったらいいのだろう
運動する前に糖質を摂るのが怖い
ご飯が意識的に食べれない
食物繊維を摂っているのに便秘になる
PFC内の食事が難しい
ダイエットは食事８割運動２割！と言われるくらい
普段の食事が大きな鍵を握っています。
運動が苦手でも、普段から食べているものから気をつければ体重や体脂肪がスルスルと変わる人もいます。
運動は好きだけど食事を制限するのは無理！
何を食べるのか考えるのが大変。。。という方も
断片的な知識を持っているからこそ難しく感じてしまうのです。
PFCの基礎的な知識を知っていると知らないでは
普段の取り組み、ライフスタイル、考え方まで大きく変えることが可能です。
毎日食べるものだから
難しく、完璧に数字に合わせるのではなく
根本的な働きや役割を分かっていれば【調整する】と言う力が身につける。
難しい本を開いたり
知りたいことだけをまとめるのではなく
先ずは一緒に楽しくPFCの基礎を学びませんか？
500名の方からアンケートをいただいた時
PFCの中でも１番悩みが多かった炭水化物から今回は講座を開催が決定！！
4月は炭水化物
5月はタンパク質
6月は脂質
基礎を学んだ後は、7月から少しづつ食生活への意識や行動が変わって
食欲の誘惑が多い秋からは
自分の体や調子に合わせて自然に調整できることが目的です。
今回はアーカイブ有りの座学になるので
日程が合わなくても参加できます！！
座学を聞きながらしっかり落とし込むことができる特典付き！！！
ダイエットの手助けをする脂質の役割、
無駄な脂質を摂らないための調理の工夫
特典：＊ダイエットに使えるおやつリスト
PFCの３座学おまとめお申し込みはこちら
通常価格12,000円 → 10,950円
お好きな座学１つからお申し込みをご希望の方はこちらから
4月開催
C 炭水化物 基礎
通常価格4,000円 → 3,650円
5月開催
P タンパク質 基礎
通常価格4,000円 → 3,650円
6月開催
F 脂質 基礎
通常価格4,000円 → 3,650円