こんにちは！つむらみおです！ さて、私のことを既に知っている人 初めて知ったよーって言う方もいらっしゃると思います。 私はパーソナルトレーナーの津村美緒です。 この業界にはかれこれ14年。 トレーナーになったキッカケは 過去の私は太っていて、ジムで痩せた経験があるからです。 ただ、ジムに通ったからと言って、 パーソナルトレーナーになったからといって、 今の体型を維持できるようになったわけではありません。 私は太って痩せてを年中繰り返して、 いわゆる ザ！ダイエッター人生 を長いこと送っていたのです。 何をやっても痩せない 無理なダイエットでお肌はボロボロ 体調不良を起こしては痩せられない言い訳ばかりしていました。 体重の数字が少なければ少ないほど良かった 体重計に乗っても納得いかなくて 意味もなく乗ったり降りたりを繰り返して 安心したり落ち込んだり それはそれは毎日体重計と ドラマティックな日を過ごしていたのです。 リバウンドを繰り返すことが当たり前の生き方になっていて 美味しいイベントや季節のせいにしたり ストレスのせいにして 今が楽しければ、今が美味しければ、それでいい！ だなんて自分をだいぶ誤魔化してきました。 効果があるとされる ダイエット情報を聞きつければ即座に実践！！ ダイエットの悩みが浮上すれば その部分だけ調べて正解か不正解だけ知れればよかった それが基盤となって、 今だけダイエットや無理なダイエットを繰り返し 最も最悪な痩せにくい体＝リバウンドすらもしない体 が出来上がったのです。 出産後、 気が抜いているときにふっと鏡に映った 自分の変わり果てた体型 ボロボロの肌と冴えない姿勢 見た目でもショックを受けましたが、 人に言いにくい、言えない 自分だけの体や心の悩みなんかもあって 引きこもり状態の時期もありました。 歳には敵わないんだ 子供を産んだから仕方ないんだ 若いうちが華ってこういうことだったんだ と自分に言い聞かせて。 マイナス思考になっている時は リバウンドしても まためげずにダイエットを頑張っていた過去の自分が 今の自分よりマシ。と思ったりもしていました。 衝撃的な出会い ある日、何気なく見ていたSNSで かっこいいボディをした女性の写真を発見！！ うわ〜かっこいい！！！と写真に食いついてみたら なんと その女性が50代だということを知りました。 20歳くらい若い私の体よりも弾けた身体 何よりも自信に満ち溢れた表情 20歳の差・・・ 自分もかっこいい体になりたい！！と それからスイッチが入り 食事管理、運動管理を徹底的に整えていったのです。 昔からダイエットばかりしてきた私は この数字だったら 痩せている、綺麗になる体重 と適当に設定した根拠のない数字を追いかけていたので 自分の体型が理想と結びついていないことにも この時、気付かされました。 痩せにくくなっている身体をどう変えていくか 私にとって大きな課題。 今まで削ることが基本だったダイエットが 足りないものを足していくダイエットに変わり。 ボディビルの大会に挑戦することを決めて 普通のダイエットから更に究極な環境に自分を置き 自分として生まれたこの人生に 多くのチャレンジを設定して 少しづつ少しづつ自分と向き合いました。 体重は変わらず 体脂肪率が変わるだけで見た目が別人級に変わったり 今までで１番体重が軽いわけでもないのに 自分が好きな体型になることができたり。 着れる服でなく 着たい服を手に取れるようになったり 好きな服に出会えるようになったのも 大きな変化でした。 リバウンドも全く怖くなった 体が変わっていくことで自信がついて もっともっと体のことが知りたくなりました。 骨盤のことや骨の作り 筋肉の構造 栄養素を考えた食事 心と体を繋ぐ心理学 体に関することを多方面から自分を実験台に学び狂い そして遂に リバウンドしても戻せる身体と知識を手に入れたのです。 それを自分で実験して体感し、 パーソナルなどで指導している生徒さんとも体感して つむらみおのメソッドを常にパワーアップさせて 今があります。 リバウンドが怖くないって最強。 そんなこんなで ザ！ダイエッターだった私のストーリーは トレーナーになった後にも色んな角度で学んで今日があるのです。 学生時代からぽっちゃりだった私がやってきたこと 大人になってからやってきたこと 産後にやってきたこと 数日頑張ったから 今日こそは目に見える変化がほしい！ そんなことを思いながら 毎回振り出しに戻っていた自分 気持ちの変化も激しかった私が リバウンド知らず、 もしリバウンドしても戻し方が分かるから 今は自分の人生が何倍も楽しくなりました。 そして日々指導しているメンバーも 体や気持ちが変化していて そんな姿を見ながら 私たちって最強だな！って本気で思うのです。 そんなパワーを 皆んなで循環しているのです。 続きはまた明日お話ししていこうと思います。 感想などある方は躊躇せず匿名でもOKなのでメッセージ送ってくださいね！ みんなにお返事は難しいけれど、全部読ませてもらいますよー！ 心に残るものがあったら 最後にご紹介させていただくかもしれません^_^ また続きは明日！ 1%の行動力に襲い掛かる罠について話していこうと思います。 またね！
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