こんにちは！つむらみおです！ 多くの失敗と成功経験から みんなにお伝えしたいのが 今回の目的 なりたい自分になるゾーンに進む です。 運動しよう！とか、 食事管理をしようっていうエネルギーは いわば起電子に似ている。 電気が１番エネルギーを使うのはスイッチを入れた時。 運動しよう！栄養のある食事を作らなきゃって思ってから →起動するまで どれだけ早くスイッチを入れられるかが重要。 ダラダラしていればいるほど スイッチを入れるまでにどれだけの時間がかかって 入れるまでの時間、一体何をしていたかというと・・・・・ 別に特別なことをしていた訳ではない・・・・笑 運動が嫌いとか、上手くできないとか 食事管理は面倒臭いっていう思いは そもそも そのやる気スイッチを入れるまでの エネルギーを起こす動作がなんといっても困難！！ということ。 でも、例えに戻ると 電気って実はつけっぱなしの方がエネルギーをあまり使わないし 電気代も抑えることができる。 っていうことは ダイエット＝なりたい自分へのスイッチをどう入れたらいいか？ 答えは スイッチを入れっぱなしにすればいいのです。 このスイッチとは そう、【習慣】です。 電気を何度も消したり付けたりせずとも 自分のやる気スイッチは常に電気を付けっぱなし 習慣にしてしまうのです。 スイッチを入れるたびに行動を起こすと、 全ての行動にエネルギーが必要になります。。 運動 点灯！ 休憩 消灯 食事 点灯！ 睡眠 消灯 食事制限 点灯！ これってどのくらいのエネルギーを使っていると思いますか？ 実は私はこれを実際に続けて、 最終的に辿り着いたのは立派な体で痩せにくい体 いつも筋肉はと全く関係ない部分のエネルギーを使いすぎて 休憩ばかりが必要でした。 それを 自分は体力がない とか 自分はすぐに怠けてしまう って勘違いをして 自分はダメだな 自分はやる気が中々出ないなって責めていたのです。 正直この時期の自分はいつも疲れていて 自分のために使うやる気っていうものに まーいっかって後回しに。 そりゃーそうですよね。 エネルギー使いたい！っていう時には もう使い果たしてしまって起動が困難なんだもん。 だから今では なるべく多くのエネルギーを消耗しないように付けっぱなしです。 習慣化にするまでは やる気や気合いではどうにもなりません。 習慣は 知識と意識が鍵となって 習慣化されるまでのステップを助けてくれます。 そして ちょっとお休みしたいと思って 体や脳が休んでいても 知識だけはお休み中も逃げません。 これはダイエットの他にも当てはめることができます。 私は この１つのエネルギー（習慣）を付けっぱなしにすることで 気持ちにも変化が起きて 長期的な良い選択を、 短い時間で決断できるようになりました。 なので自分のやっていることに 不安になったり 焦ったり これでいいのか・・と迷うことが本当に少なくなったのです。 もちろんダイエットにおいてもそうだけど 仕事や家庭、プライベートにもその決断力は大きく関わりました。 なりたい自分になるっていうのは 体も心も健康的になるだけでなく 自分の人生そのものが楽しくなる、 上手くいく要素が沢山詰まっています。 いつくからでも筋肉が鍛えられるのと同じく 人生もいつからでももっと最高に作り上げることが可能だと。 そんな楽しさを 私は筋友と一緒に分かち合っていきたいと思っているんです。 今日はやる気の起動についてお話しさせていただきました。 明日はいよいよ最終回！ 私の大切な筋友仲間の成果を みなさんにお見せしたいと思います。 自分の体の変化を公開するのは簡単なことではありません。 私は彼女たち１人１人の結果に敬意を込めて みなさんにお伝えさせていただきたいと思います。 楽しみにしててね！ では明日！
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