8月レッスン通信
2024年8月のグループレッスンの様子をお届けします
（こちらの記事は12分で読めます）
GLとは
健康的に綺麗になることを目的とした、オンラインレッスンのサブスクサービスです。
国内各地、さらに海外在住のメンバーも在籍しており、正に、どこにいても運動を習慣化できる、正しいフォームに気づくことで、変わらない体にアプローチをかけることを目的としています。
また月に１回開催されセルフマネージメント会ではみおさんに直接相談できる公開コンサル、心の調整を行うためのノウハウ、ダイエットの基本情報、最新情報のシェアなど、盛りだくさんの内容をお届けてしています。
【特典】8月モチベーションアップメッセージ動画
GL参加者限定の掲示板では、毎月みおさんから筋友(GL参加メンバー)たちへ、ダイエットと日常生活をサポートするモチベーションアップ動画が毎月初めに配信されます。
8月のメッセージ
【ゴールより目的を重視】
8月のテーマは「ゴールを決めるな、目的のために動き続けろ！」という内容でした。
ダイエットをしていると、
「モチベが上がらない」
「モチベを維持できない」
「途中で諦めてしまう」
といったことがあると思います。そんなときにどう考えていくかを、みおさんの大会の経験を交えてお伝えしてくれました。
大会に復帰したみおさんが、7月の大会での出来事で落ち込むことがあったものの、9月の大会に向けてどう行動しているか
・他人の評価は気にせず、「私が楽しい」「私がなりたい身体になっているための作業をしている」と捉えていくことが大切。
・ダイエットは誰かの評価のためではなく、自分の身体がどんどん良くなっていくことにワクワクすることが何よりも重要。
8月 トレーニングテーマ
グループレッスン(通称GL)では、1回の回で、トレーニングメニュー8〜10種目程度を行います。
まず、1種目ごとにみおさんの解説と共に参加者みんな(通称筋友)で動きながらフォームの確認。そして、最後に全ての流れを通してやっていく流れになっています。
【下半身引き締め月間】下腹引き締め＆脚やせトレ
8月のトレーニングは、下腹固めの骨盤トレ、付け根スッキリ腸腰筋トレ、足のダルさ＆むくみ解消エクササイズ！
筋友たちの中には、それぞれ身体の使いにくい部分や、怪我の影響など、みんなが同じ種目を行えないことも。。
そんな時、GLではどうしていると思いますか？
もちろん、「この種目はお休みしてね」ということもありますが、
みおさんの凄さは
その人の身体の癖を理解して、その人に合った動きを教えてくれる
ことです。
ダイエット迷子をなくしたいというみおさんの想いを感じながら、
みんなとトレーニングをすることで、毎回のレッスンが楽しくて仕方ない！
YouTubeでやる動きをGLで理解できたり、
足先の向きや目線など、細かいことに気を付けて動いてみると、
筋肉にしっかり刺激を感じられます。
そして、毎回トレーニング後には質問コーナーもあり、
その日の種目の疑問や、他の運動について尋ねることができるので
ダイエットは個人戦だけど、みおさんの指導があるおかげで効率よく運動を行うことができる！
【特典】筋友ルーム
筋友ルームは筋友同士のサポート会です
仲間と共に、運動をもっと楽しく！
GLに入ると、筋友と呼んでいる仲間がいます。
年齢も生活スタイルもさまざまで、レッスン歴の長いメンバーもいれば、新しい仲間、復帰メンバーも。
みんなが安心・安全に交流を持てるよう
「筋友サポーター」が7人。
筋友ルームでは、この筋友サポーターが中心となり、筋友のみなさんに自由に参加していただけるZOOM会を不定期で行っています。
【筋友交流会】
筋友同士で、GLの事、食事の事、ダイエット、インスタの使い方など、ざっくばらんに話せる機会で、様々な情報交換ができます。
【アーカイブ練習会】
GLのアーカイブを視聴しながら、一緒に練習する会です。
筋友ルームも活用しながら、
筋友と繋がり、GLをより楽しんでいただけるようサポーター一同今後も企画運営していきます！
これからも筋友の輪を広げて自立した女性をどんどん増やしたい！
〜グループレッスンご案内〜
「自分のための時間を習慣化することから始まる」グループレッスン
身体を動かすことを習慣化する為には、まずは自分の時間を確保することが大切です。
１週間のうちの１時間半だけ、自分の体と向き合って見ませんか？
習慣化できなかったことも、ここだけは「私時間！」と決めて集まることで、今まで一人ではできなかったことが「出来る」や「気づく」自分時間になります。
毎月テーマに沿って、運動の会が３回、メンタルの会が１回
痩せたい！変わりたい！の根本的な理由を見つけられることで、体の弱点や強すぎる部分、そして得意な動きを知ることで、自分の課題を割り出すことが出来ます。
体を動かすことを習慣化するだけでなく、エクササイズでは脳トレ要素も取り入れているので、思考癖ごと変化を起こさせるアプローチを目的としています。
一緒にメンタルから、健康的に綺麗なボディを目指しませんか？
