９月レッスン通信
2024年9月のグループレッスンの様子をGLメンバー高橋香織がお届けします！
（こちらの記事は12分で読めます）
GLとは
健康的に綺麗になることを目的とした、オンラインレッスンのサブスクサービスです。
国内各地、さらに海外在住のメンバーも在籍しており、正に、どこにいても運動を習慣化できる、正しいフォームに気づくことで、変わらない体にアプローチをかけることを目的としています。
また月に１回開催されるセルフマネージメント会ではみおさんに直接相談できる公開コンサル、心の調整を行うためのノウハウ、ダイエットの基本情報、最新情報のシェアなど、盛りだくさんの内容をお届けてしています。
セルフマネジメント会
みおさんのGLに参加してる筋友たちは、それぞれの理由があって参加しています。
・ダイエットをするため
・身体作りをするため
・運動習慣をつけるため
・効果的に宅トレを行うため
・ダイエットの正しい知識を得るため
・マインドを整えるため
などなど
そんな筋友たちのマインドセットになっている、セルフマネジメント会の内容を皆様へお届けします。
みおさんからのお話
セルフマネジメント会のはじめは、みおさんのお話から。
毎月テーマを決めて、筋友たちへメッセージを伝えてくれます。
今月のテーマ
「楽しみがない」
「モヤモヤする」
「生きている充実感を感じない」
「好きなことが見つからない時」
にどうするか
皆さんにも感じたことがあるのではないでしょうか。
とは言っても目の前のやることで忙しい、毎日疲れてる、バタバタして1日が終わる・・・。
みなさんは「好きなこと」をしていますか？
筋トレ、スイーツ巡り、なんでもよいので、
自分の好きの追求をしていきましょう！
好きなことでも、もっと知りたい、もっと成長したいと思うと、困難にぶつかる瞬間が必ずあります。
だけど、好きなことだから乗り越えるための努力が出来る。
すると、その次に何が生まれるか？
それは自信です。
さらに生きる充実感にも繋がります。
ずっと楽しい！！
だけでは、
幸せボケ、平和ボケになり、楽しみではなくなってしまう。
ちょっとしたストレスを感じるからこそ、乗り越えたその先に手に入る幸せ、充実感に繋がります。
そのストレスは難しいことではなく、好きなことであることが大事！
もっと知りたい！もっと追求したい！をどんどん派生していくことで、
やりたい事がわからないという人生にはなりません！
という、なるほど～！！な、お話でした。
好きなことをするからこそ、その先のワクワクに繋がっていく！
ダイエット、筋トレ、だけではなく、考え方や捉え方のお話をしてくれるみおさん。
筋友たちが楽しく参加できる
安心安全な環境も
みおさんだからこそ、作り上げられています。
残り3か月 目標発表会
みんなの前で残りの3ヶ月で達成したいことを発表しよう！という時間が設けられました。
子どもの時は、進級時や年始に「今年の目標！」と紙に書いてクラスに掲示する、ということもあったと思いますが、大人になると自分の達成したいことをみんなの前で話す経験ってなかなかないですよね。
みんなの前であえて宣言することで、
スピード感が増す
やり遂げようと意識出来る
達成しやすくなる
ことにもつながります。
宣言する力を試す場です。
目標を発表してくれた方は・・・
2年前は0人
去年は10人
今年は11人
筋友の宣言を聞かせていただきました！！
宣言した筋友たちの生き生きとしたステキな表情も見られました。
公開コンサル、交流会(ブレイクアウトルーム)
みおさんのお話の後は、筋友交流会の時間です。（ブレイクアウトルーム）
4～5人位のグループに分かれて、マイクオンにして、筋友同士でおしゃべりタイムになります。
「何を話したらいいの？」
とならないように、
「こんなことを話してね」
とテーマが3つほど準備されています。
その後は、公開コンサル。
事前アンケートに答えて、公開コンサル希望をした筋友に、みおさんから直接アドバイスや回答をもらえる時間になっています。
公開コンサルの内容は、
ダイエットのことから、日常の身体の使い方のことや、メンタルのこと、体調の違和感など様々。
まだ質問をしたことがない筋友も、
「こんな質問をしたらいけないかな」
ということは気にしなくても大丈夫。
この機会をぜひ活用してくださいね！
〜グループレッスンご案内〜
「自分のための時間を習慣化することから始まる」グループレッスン
身体を動かすことを習慣化する為には、まずは自分の時間を確保することが大切です。
１週間のうちの１時間半だけ、自分の体と向き合って見ませんか？
習慣化できなかったことも、ここだけは「私時間！」と決めて集まることで、今まで一人ではできなかったことが「出来る」や「気づく」自分時間になります。
毎月テーマに沿って、運動の会が３回、メンタルの会が１回
痩せたい！変わりたい！の根本的な理由を見つけられることで、体の弱点や強すぎる部分、そして得意な動きを知ることで、自分の課題を割り出すことが出来ます。
体を動かすことを習慣化するだけでなく、エクササイズでは脳トレ要素も取り入れているので、思考癖ごと変化を起こさせるアプローチを目的としています。
一緒にメンタルから、健康的に綺麗なボディを目指しませんか？
