実は

ダイエットがうまくいくか、いかないかの鍵は

ここにあると言っても

大袈裟ではないくらい重要なのが

​

​

「メンタル」です。

​

​

 

ここを鍛える目的としては３つ

​

​

・ダイエットを長く継続できるようにするため

・ピンチの時にも動じない自分を保つため

・自信をつけるため

 

​

いくらダイエットの知識があっても、

​

気持ちがついてこなくて行動ができなかったり

途中で精神的に耐えられなくて

歩みが止まってしまえば、

​

成果に繋がりません。

 

​

​

ダイエットの場合は、

お金を出してすぐ手に入る「物」と違って

​

​

時間をかけたその先で

手に入れることができるものなので

​

その長い時間の中で出てくる、

​

気持ちの波をどう乗り越えて、

継続させていくかが大切なんです。

 

​

​

またその過程で、必ず

​

うまく行かないこと、自分への甘え、

習慣化への苦労、生活とのバランス

​

など

​

​

様々なピンチと出会います。

​

​

これらに対しても、

どうやって切り替えていく？

乗り越えていく？

​

​

という術を知っていると、

​

​

その都度へこたれずに、

​

​

むしろポジティブにダイエットを続ける
ことができる様になります。

 

​

そして

メンタルを鍛えることで得ることのできる、

最も嬉しい部分は

「自信がつく」ということ。

 

 

​

痩せる過程での

困難と立ち向かっていくという作業が

「自信」につながります。

 

​



よく、体力がついたらとか

出来る自信がついたら挑戦しようと思う。

と言う声を聞くことが多いのですが、

自信をつけたいなーと、いくら待っていても

いつまでの自信はやってきてはくれません。

​

​

​

成果が出た時に、

自信がつく！という結果論でもありません。

​

​

​

自信は、

最終ゴールに向かうまでの

「過程」の中でついていくものだから、

​

​

この過程をすっ飛ばしてはいけないんです。

むしろそこにこそ本当の価値があるので

​

​

面倒くて遠回りに感じることでも

向き合ってみてください。

 

 

 

そうすると

理想とする体を手にれられるだけではなく、

​

もっと人生の価値観が変わるくらいの変化を

手に入れることができるはずです！

​

​

​

ぜひ、この変化を

​

ダイエットという１つのきっかけを通じて

感じてもらえたらいいなと思っています。

 

​

私はダイエットを、

​

究極の「自分の向き合う作業」だと思っています。

​

​

この向き合い方を習得すると、

​

体作りだけではなく

生活までがガラリと変わるんです！

 

​

​

さぁ、

次回は

​

​

「その日からすぐにできる！
　　　　　メンタルコントロール」の

具体的なやり方をお伝えしますね！