実は

ダイエットがうまくいくか、いかないかの鍵は

ここにあると言っても

大袈裟ではないくらい重要なのが

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「メンタル」です。

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ここを鍛える目的としては３つ

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・ダイエットを長く継続できるようにするため

・ピンチの時にも動じない自分を保つため

・自信をつけるため

 

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いくらダイエットの知識があっても、

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気持ちがついてこなくて行動ができなかったり

途中で精神的に耐えられなくて

歩みが止まってしまえば、

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成果に繋がりません。

 

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ダイエットの場合は、

お金を出してすぐ手に入る「物」と違って

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時間をかけたその先で

手に入れることができるものなので

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その長い時間の中で出てくる、

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気持ちの波をどう乗り越えて、

継続させていくかが大切なんです。

 

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またその過程で、必ず

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うまく行かないこと、自分への甘え、

習慣化への苦労、生活とのバランス

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など

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様々なピンチと出会います。

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これらに対しても、

どうやって切り替えていく？

乗り越えていく？

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という術を知っていると、

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​

その都度へこたれずに、

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​

むしろポジティブにダイエットを続ける
ことができるでしょう！！

 

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そして

メンタルを鍛えることで得ることのできる、

最も嬉しい部分は

「自信がつく」ということ。

 

 

自分の何かを変えたいと思った時って、

どこか自分に自信が持てない部分が

あったりするからだと思うんです。

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それが、

「痩せて体を変える」

ということだけではなく

​

痩せる過程での

困難と立ち向かっていくという作業が

「自信」につながります。

 

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自信をつけたいなーと

いくら待っていても、

​

自信はやってきてはくれません。

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成果が出た時に、

自信がつく！という結果論でもありません。

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自信は、

最終ゴールに向かうまでの

「過程」の中でついていくものだから、

​

​

この過程を

とにかくすっ飛ばさずに、

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​

面倒くて遠回りに感じることでも

向き合ってみてください。

 

 

 

 

 

理想とする体を手にれられるだけではなく、

​

もっと人生の価値観が変わるくらいの変化を

手に入れることができるはずです！

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ぜひ、この変化を

​

ダイエットという１つのツール、

きっかけを通じて

感じてもらえたらいいなと思っています。

 

​

私はダイエットを、

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究極の「自分の向き合う作業」だと思っています。

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​

この向き合い方を習得すると、

​

体作りだけではなく

生活までがガラリと変わるんです！

 

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さぁ、

次回は

​

​

「その日からすぐにできる！
　　　　　メンタルコントロール」の

具体的なやり方をお伝えしますね！